コレステロールを、そんなに怖がる必要がありますか？

「善玉コレステロール」「悪玉コレステロール」――。
世の中では、コレステロールについて盛んに語られています。

先日も、一人のご婦人がこう訴えてこられました。

「コレステロールの薬を替えたら、急に体調が悪くなってしまったのです」

しかし施術を終える頃には、来院時とは別人のように表情が明るくなり、元気に帰って行かれました。

私はその姿を見ながら、改めて考えさせられました。
なぜ私たちは、これほどまでに“コレステロール”を恐れるのでしょうか。

コレステロールは、細胞膜やホルモン、さらにはビタミンDを作るために必要な脂質であり、生命活動には欠かせない存在です。

一方で西洋医学では、コレステロールが過剰になると、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などのリスクを高めるとされています。

一般に、悪玉コレステロール（LDL）は血管壁に付着しやすく、善玉コレステロール（HDL）は余分な脂質を肝臓へ戻す働きを持つと説明されています。

つまり、「悪玉が増えると危険である」という考え方です。

そのため、

「このままでは動脈硬化になりますよ」
「脳梗塞や心筋梗塞の危険があります」

という言葉に不安を感じ、多くの人が薬やサプリメントへと向かっていきます。

もちろん脂質は、摂り過ぎれば問題になります。
しかしそれは脂質だけではなく、どの栄養素にも共通することです。

本来、人間の身体には必要なものを調整する力が備わっています。
問題は、脂質そのものよりも、“身体のコントロール機能”が失われていることではないでしょうか。

数値だけを下げようとしても、根本原因が改善されなければ、本当の意味で健康を取り戻すことにはつながりません。

私は、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の背景には、「微小血管（マイクロサーキュレーション）」の循環障害があると考えています。

著書『MMS（マッスル・マイクロサーキュレーション・システム）』でも述べていますが、筋肉の緊張によって微小血管の流れが妨げられると、血液循環は低下し、本来の働きが失われていきます。

その結果として、さまざまな不調や症状が現れてくるのです。

血液循環が改善されれば、悪玉コレステロールの停滞も自然と改善へ向かう――私はそのように考えています。

動脈硬化は、どのように起こるのか

血液循環が悪くなると、コレステロールは血管壁へ付着しやすくなります。
すると血管の代謝が低下し、血管は次第に硬く、老化していきます。

そこで重要になるのが、脚の筋肉の状態です。

私は、過度なウォーキングを勧めているわけではありません。日常生活に必要な程度に歩けば十分であり、それ以上に大切なのは、脚へ負担をかけずに筋肉の緊張を和らげることです。

たとえば、

・足首をゆっくり回す

・膝の曲げ伸ばしをする

こうした軽い動きでも、血液循環を促す助けになります。

さらに、肉類中心の食生活を見直し、魚類のたんぱく質や生野菜を取り入れることも、身体には良い影響を与えます。

脚の筋肉が柔らかくなると、肩こりの軽減や視界の変化など、全身にさまざまな改善が現れてきます。

脳梗塞や心筋梗塞についての詳しい考察は、著書『MMS』に記していますので、そちらを参照していただければと思います。

まとめ

コレステロール対策で本当に大切なのは、単に数値を下げることではありません。

微小血管の血液循環を整え、身体本来の働きを取り戻すこと。
そこに本質があると、私は考えています。

2026年5月15日
眞々田